Schémas de pensée saine

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le pouvoir de la désintrication cognitive

Le pouvoir de la désintrication cognitive : comment laisser passer les pensées inutiles et améliorer la santé psychologique

Par Mme. Daniela Beer-Becker, Psychologue | 2020-03-02

La désintrication cognitive est un outil thérapeutique, introduit par la Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), une approche comportementale cognitive à base scientifique. Ceux et celles qui ont travaillé avec moi savent que je l’apprécie et pensent qu’elle devrait être enseignée dans toutes les écoles primaires, ce qui atténuerait un poids énorme de souffrances mentales et…

apprenez à remplacer des pensées douloureuses

Vous pouvez être aux commandes : cessez d’être torturé par des pensées pénibles et apprenez à les remplacer

Par Mme. Daniela Beer-Becker, Psychologue | 2020-03-02

Dans mon blogue précédent, « Créer des schémas de pensée sains : votre cerveau ne propose pas la vérité, et la pensée et penser sont deux choses différentes » , je vous invitais à faire une liste de toutes vos pensées (ou histoires, j’utilise les deux termes de manière interchangeable) désagréables qui vous font vous…

schémas de pensée sains

Créer des schémas de pensée sains : votre cerveau ne produit pas la vérité, et une pensée et penser sont deux choses différentes

Par Mme. Daniela Beer-Becker, Psychologue | 2020-02-12

Parlons de votre adorable cerveau. Pour avoir une bonne qualité de vie, vous devez avoir des schémas de pensée sains et comprendre qu’une pensée et penser sont deux choses différentes, et que votre cerveau ne produit pas la vérité mais une gamme d’histoires aléatoires. Beaucoup d’entre nous acceptent que toute histoire (autrement dit pensée, j’utiliserai…