Contrôle des émotions

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il n'y a pas de bons ou de mauvais sentiments, accueillez-les tous

Il n’y a pas de bons ou de mauvais sentiments, accueillez-les tous : ils représentent votre GPS interne

Par Mme. Daniela Beer-Becker, Psychologue | 2020-01-28

Nombre de nos émotions, telles que la colère, l’anxiété, la honte, la peur, la jalousie, ne sont pas agréables, et il est donc logique que beaucoup d’entre nous veuillent les repousser et tentent de ne pas les ressentir. Votre vie se déroulera pourtant mieux une fois que vous aurez choisi d’accueillir tous les sentiments sans…

comment utiliser la puissance de la colère

La colère – maitrisez une fois pour toutes cette puissance !

Par Mme. Daniela Beer-Becker, Psychologue | 2020-01-15

La colère est une énergie puissante. L’énergie en elle-même n’est ni bonne ni mauvaise, mais elle transmet le message que quelque chose ne va pas et a besoin d’attention. C’est comme un système d’alarme qui se déclenche, disant « Attention attention, cela ne fonctionne pas, des réglages sont nécessaires ». Les réglages nécessaires peuvent être des modifications…

positive life skills

Pour vous sentir bien, il vous faut des fondations solides de compétences de vie positives

Par Mme. Daniela Beer-Becker, Psychologue | 2020-01-15

Afin de pouvoir réguler nos émotions et réussir à construire des schémas de pensée sains et résistants, nous devons d’abord bâtir des fondations saines de compétences de vie positives. C’est comme préparer le sol pour un jardin, afin que les plantes s’épanouissent. Sans une terre de bonne qualité, les plantes ne peuvent s’épanouir et la…