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Psychologue à Montréal et dans l'Ouest-de-l'Île.

Évaluation psychologique et thérapie, individuelle, conjugale, de groupe et familiale

Groupe de thérapie pour anxiété sociale

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Le groupe de thérapie pour anxiété sociale a lieu 4 fois par année.  Veuillez noter que ce groupe est donné exclusivement en anglais pour l’instant.  Si vous ne trouvez pas réponses à vos questions ci-dessous, contactez-nous par téléphone au 514-319-1744 ou rejoignez nous par courriel en remplissant le formulaire de contact.  Ce sera avec plaisir que nous répondrons à vos questions.

Est-ce que ce group est adapté pour vous?

  • Vous sentez-vous nerveux ou inconfortable en situation sociale ou lorsque vous devez performer, tels que dans des rassemblements, lorsque vous êtes le centre de l’attention ou lorsque vous réalisez une tâche sous observation.
  • Êtes-vous inquiet que les autres découvrent à quel point vous êtes anxieux et qu’il pourraient vous mépriser si vous démontrez des signes physiques d’anxiété tels que de la rougeur, transpiration, tremblement, bégaiement ou êtes sans-mots?
  • Exist-il des endroits ou des activités que vous évitez de peur d’être jugé, critiqué, gêné ou humilié?
  • Est-ce difficile pour vous de d’accomplir des activités en publique lorsqu’il est possible que d’autres personnes vous observent, telles que lire, parler publiquement, manger, écrire, utiliser les toilettes publiques ou manger seul au restaurant?
  • Avez-vous des endroits, des personnes ou des routines que vous considérez « sécuritaires » et qui vous aident à réduire votre anxiété.
  • Est-ce que l’anxiété vous empêche d’accomplir des activités comme essayer de nouvelles choses, demander de l’aide, dire « no » lorsque nécessaire, faire des rencontres romantiques, faire des amis ou performer au travail?

Si certains de ces points s’appliquent à votre situation, ce groupe de thérapie pourrait vous convenir!

Quels sont les bénéfices de suivre une thérapie de groupe pour l’anxiété?

  • En apprendre plus sur la timidité et l’anxiété sociale.
  • Comprendre ce qui provoque et maintenant votre anxiété sociale.
  • Apprendre à identifier et à vous désengager des pensées critiques ou autodestructrices.
  • Découvrir des stratégies qui peuvent vous aider à vous sentir moins anxieux et plus efficaces en situation sociale.
  • Pratiquer vos compétences sociales dans un environnement sécuritaire, en présence de professionnels qualifiés et d’un groupe composés de personnes sympathiques à votre situation.
  • Recevoir un livret d’accompagnement à propos de l’anxiété sociale que vous utiliserez tout au long de la thérapie de groupe, qui vous sera aussi utile suite à la thérapie en cas de besoin.