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La formule ACT pour la compassion envers soi-même

Par Dre. Emily Blake, Psychologue | 2014-04-02

Soyez en contact avec le moment présent; remarquez et acceptez votre pensées et émotions difficiles.

Reconnaissez  et apaisez votre urge d’auto-critique envers votre douleur, en utilisant votre esprit d’observation.