Créer le bonheur

Une série de blogues par Mme. Daniela Beer-Becker, Psychologue

schémas de pensée sains

Créer des schémas de pensée sains : votre cerveau ne produit pas la vérité, et une pensée et penser sont deux choses différentes

Par Mme. Daniela Beer-Becker, Psychologue | 2020-02-12

Parlons de votre adorable cerveau. Pour avoir une bonne qualité de vie, vous devez avoir des schémas de pensée sains et comprendre qu’une pensée et penser sont deux choses différentes, et que votre cerveau ne produit pas la vérité mais une gamme d’histoires aléatoires. Beaucoup d’entre nous acceptent que toute histoire (autrement dit pensée, j’utiliserai…

Choisir le pardon pour être heureux

C’est inévitable, choisissez le pardon si vous souhaitez être heureux

Par Mme. Daniela Beer-Becker, Psychologue | 2020-01-28

Il n’y a pas de vie paisible, joyeuse, sans le pardon. C’est à dire, se pardonner et pardonner aux autres. Nous nous sommes tous blessés nous-mêmes, avons blessé les autres et avons été blessés par les autres. Cela fait partie de la condition humaine. Se cramponner à la colère et au ressentiment est semblable à…

vous comparer aux autres

Vous comparer aux autres est le chemin le plus sûr vers la souffrance : comment apprendre à vivre votre vie de la meilleure manière possible

Par Mme. Daniela Beer-Becker, Psychologue | 2020-01-28

Je pense qu’il est facile d’être pris dans une boucle sans fin de comparaison de moi-même aux autres. Et vous ? Il n’est pas surprenant que tant d’entre nous se débattent dans des comparaisons de nous-mêmes aux autres. L’ensemble de notre système économique, le capitalisme, est bâti sur la comparaison. Nous sommes tous bombardés quotidiennement…

l'étreinte suffocante de la honte

Comment échapper à l’étreinte suffocante de la honte

Par Mme. Daniela Beer-Becker, Psychologue | 2020-01-28

Connaissez-vous la honte ? D’après moi, la honte est l’émotion la plus douloureuse de toutes. Son message est « Vous n’êtes pas OK, il y a quelque chose qui ne va pas chez vous ». Et lorsqu’elle refait surface, je tente de m’enfuir ! Comment réagissez-vous lorsque vous ressentez de la honte ? La honte m’a presque…

comment cesser de s'inquiéter lorsque l'anxiété s'empare de moi

Comment cesser de s’inquiéter lorsque mon anxiété prend le dessus et que je me sens impuissant(e)

Par Mme. Daniela Beer-Becker, Psychologue | 2020-01-28

Avez-vous jamais ressenti l’un des symptômes suivants : souffle court, sensation d’étouffement dans la poitrine, vertiges, palpitations du cœur, tremblements, sueurs, sensation de suffocation, nausées, stress abdominal, engourdissement, picotements aux extrémités de votre corps, rougeurs, frissons ou douleurs dans la poitrine ? J’en ai ressenti plusieurs par le passé, et comme vous, je sais que…

Comment communiquer efficacement

Comment communiquer efficacement afin d’améliorer la connexion et l’intimité

Par Mme. Daniela Beer-Becker, Psychologue | 2020-01-28

Je vais vous présenter aujourd’hui les outils d’une communication efficace pour que, lorsque les conflits surgissent, ce qui est inévitable dans toute relation authentique, vous sachiez comment présenter votre position d’une manière augmentant la connexion et l’intimité. Les conflits ne représentent pas un problème dans les relations, il s’agit simplement d’une évolution en attente et…