Qu’est-ce que les acouphènes ?

Les acouphènes sont un état dans lequel les personnes perçoivent des sons tels que des bourdonnements ou d’autres bruits dans une ou deux oreilles, alors qu’aucun son extérieur n’est présent. Ils peuvent disparaître d’eux-mêmes ou nécessiter un traitement.

Symptômes des acouphènes

• Vous pouvez ressentir des bourdonnements ou d’autres bruits dans une ou deux oreilles. La sensation peut varier en fonction de la partie de l’oreille touchée.
• Certaines personnes ont également l’impression que leur tête bouge alors qu’il n’y a pas de mouvement du tout.
• Il peut y avoir d’autres symptômes tels que des vertiges, des nausées, de la fatigue, de la dépression, de l’anxiété, des insomnies, etc.

Quelles sont les causes des acouphènes?

Plusieurs facteurs contribuent à l’apparition des acouphènes. Il s’agit notamment de :

L’âge

En vieillissant, notre corps commence à perdre une partie de sa capacité à se régénérer. Cela signifie qu’avec le temps, le système auditif subit davantage de dommages. Votre cerveau commence alors à traiter les sons différemment et vous pouvez commencer à entendre des choses même en l’absence de son externe.

Traumatisme crânien/commotion cérébrale

Une commotion cérébrale est causée par un traumatisme du crâne. Lorsqu’une personne souffre d’une commotion cérébrale, elle peut avoir des maux de tête, des douleurs au cou, une vision troublée, une perte d’équilibre, des problèmes de mémoire, de la somnolence, de la confusion, de l’irritabilité, des sauts d’humeur, des difficultés de concentration, des troubles du sommeil, un mauvais jugement et même des convulsions.

Ces symptômes surviennent parce que le cerveau a été blessé et ne peut plus fonctionner correctement. En fait, de nombreux athlètes victimes de commotions cérébrales continuent à entendre des bruits pendant des mois.

Exposition au bruit

L’exposition excessive au bruit a été associée à un risque accru d’acouphènes. La musique forte, les machines bruyantes, les accidents de voiture, les pétards, les coups de feu, les chantiers de construction, les outils électriques, les tondeuses à gazon, les tronçonneuses, les motos, les motoneiges, les moteurs à réaction, les éoliennes, les équipements lourds, les concerts de rock, les feux d’artifice, les klaxons et même les téléphones portables ont tous été associés à des acouphènes.

Perte auditive

Si vous souffrez déjà d’une perte auditive, il est possible que vous développiez des acouphènes.

Stress et anxiété

De nombreuses personnes déclarent se sentir stressées et anxieuses face à des événements de la vie tels que des changements de travail, des problèmes relationnels, des questions financières, des problèmes de santé, des conflits familiaux, la mort d’êtres chers, un divorce, etc. et cela peut se manifester par des symptômes physiques dans le corps.

Options de traitement des acouphènes

La bonne nouvelle est que les traitements disponibles aujourd’hui permettent de réduire la gravité des acouphènes et d’améliorer la qualité de vie. En plus des traitements proposés par votre médecin de famille ou votre médecin ORL, une psychothérapie peut vous aider.

Thérapie cognitivo-comportementale pour les acouphènes

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut être un moyen efficace de gérer les acouphènes. Elle nous apprend comment les pensées affectent les émotions et les comportements. En modifiant les schémas de pensées négatives, nous pouvons acquérir de nouvelles capacités d’adaptation et développer des relations plus saines avec nous-mêmes et avec les autres.

En plus d’aider à contrôler les niveaux de stress, la TCC nous aide à comprendre ce qui déclenche nos réactions émotionnelles et nous donne des outils pour mieux faire face aux situations difficiles.

Par exemple, une personne souffrant de dépression peut se retrouver à ruminer constamment des événements passés et à s’inquiéter de problèmes futurs. Lorsqu’elle est confrontée à des situations stressantes, elle peut réagir négativement et agir de manière agressive. Avec la TCC, cependant, elle se rendra compte que ces réactions découlent de processus de pensées inutiles et pourra alors choisir des stratégies alternatives pour faire face aux circonstances difficiles.

En apprenant un discours personnel plus positif et en développant des habitudes saines telles que l’exercice et l’hygiène du sommeil, les thérapeutes cognitivo-comportementaux ont traité avec succès des patients souffrant d’attaques de panique, de troubles obsessionnels compulsifs, de stress post-traumatique et de troubles anxieux généralisés.

La thérapie cognitivo-comportementale pour les acouphènes peut vous aider à :

• Apprendre à mieux gérer le stress afin de ne pas vous énerver pour des événements quotidiens comme les bourdonnements d’oreilles.
• Comprendre ce qui déclenche vos acouphènes et apprendre à éviter les situations où ils pourraient se reproduire.
• Développer des stratégies d’adaptation pour faire face aux effets des acouphènes lorsqu’ils se produisent.
• Réduire l’anxiété et la dépression associées aux acouphènes.
• Améliorer les habitudes de sommeil.
• Se sentir moins isolé, car de nombreuses personnes souffrant d’acouphènes se sentent incomprises et seules.
• Améliorer la concentration et la mémoire.
• Bénéficier d’un sentiment de paix et de calme accru.