Approches de psychothérapie fondées sur des données probantes

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Thérapie d'acceptation et d'engagement ACT

La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)

Qu’est-ce que la thérapie d’acceptation et d’engagement ? La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) peut vous aider à cultiver une vie riche et pleine de sens, en acceptant ce qui est au-delà de votre contrôle et en vous engageant par des actes qui sont en adéquation avec vos valeurs. L’ACT peut vous aider à augmenter…

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TCC Montréal

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale ? La thérapie cognitivo-comportementale (aussi appelée TCC) est en fait un terme générique pour un ensemble de thérapies partageant les caractéristiques suivantes: Court-terme (6 à 20 séances en général) Implique la discussion des difficultés actuelles, « ici et maintenant » La thérapie est pratique, orientée vers une solution, enseigne des stratégies et…

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Thérapie comportementale dialectique à Montréal

La thérapie comportementale dialectique (TCD)

Qu’est-ce que la thérapie comportementale dialectique ? La thérapie comportementale dialectique (TCD) est un type de thérapie cognitivo-comportementale mise au point à l’origine pour traiter les personnes souffrant de trouble de la personnalité limite (TPL). Vous ne devez toutefois pas souffrir de trouble de la personnalité limite afin de bénéficier de ce type de thérapie.…

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Thérapie psychodynamique Montréal

La thérapie psychodynamique

Qu’est-ce que la thérapie psychodynamique ? La thérapie psychodynamique est centrée sur le fait d’aider les clients à prendre conscience des processus inconscients. Plus spécifiquement, de la façon dont les sentiments, les impulsions et les mécanismes de défense peuvent influencer leur comportement présent. Elle se centre sur la compréhension dont les expériences antécédentes affectent aujourd’hui…

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Thérapie centrée sur les émotions Montréal

La thérapie centrée sur les émotions

Qu’est-ce que la thérapie centrée sur les émotions ? La thérapie centrée sur les émotions (TCE) est un type de thérapie validée de façon empirique et qui aide les gens à identifier, vivre, exprimer, accepter, réguler, comprendre et transformer une large gamme d’émotions. Il s’agit d’une modalité thérapeutique fonctionnant avec succès dans un cadre de…

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L'exposition avec prévention de la réponse

L’exposition avec prévention de la réponse

Qu’est-ce que l’exposition avec prévention de la réponse ? L’exposition et prévention de la réponse est un type de thérapie cognitive comportementale spécifiquement conçue pour traiter les troubles obsessionnels-compulsifs. Ceux-ci sont associés à des pensées, images ou impulsions envahissantes que l’on peut trouver pénibles. Les gens tentent en général de repousser ces pensées ou de…

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Psychothérapie analytique fonctionnelle Montréal

La psychothérapie analytique fonctionnelle

Psychothérapie analytique fonctionnelle La psychothérapie analytique fonctionnelle (PAF) veut aider les gens à devenir plus authentiques dans leurs relations.  La PAF aide aussi les personnes à vivre plus intensément en tant que type de personne qu’elles veulent être. Les principes fondamentaux de la psychothérapie analytique fonctionnelle : Centrage sur Ici et maintenant. Par exemple, au…

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La thérapie du couple Imago

Qu’est-ce que la thérapie Imago du couple ? Une thérapie Imago du couple aide les couples à reformer des liens de manière renforçant leur relation amoureuse ou leur mariage. Elle prétend que le but inconscient d’un engagement relationnel est de soigner les blessures de l’enfance. Le mot « imago » est basé sur le mot latin “image”.…

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La thérapie basée sur la mentalisation

Qu’est-ce qu’une thérapie basée sur la mentalisation ? Une thérapie basée sur la mentalisation est une forme de thérapie psychodynamique basée sur l’évidence. Elle a été développée à l’origine pour aider les gens souffrant de trouble de la personnalité limite. Elle est actuellement utilisée pour aider les gens atteints d’une variété de troubles de la…

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La pleine conscience

Qu’est-ce que l’état de pleine conscience ? Lorsque les gens entendent le terme de pleine conscience, ils pensent en général à la méditation. Pas de souci toutefois si vous n’aimez pas la méditation ! La méditation n’est que l’une des nombreuses manières dont nous pouvons cultiver l’état de pleine conscience. Qu’est-ce donc que la pleine…

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L’entretien motivationnel (EM)

Qu’est-ce que l’entretien motivationnel ? L’entretien motivationnel (EM) est une méthode de soutien aidant les gens à comprendre leurs raisons personnelles pour vouloir modifier un comportement particulier, afin d’optimiser leur désir intrinsèque de changement. Aider les clients à distinguer leurs sentiments d’ambivalence peut les engager plus à modifier leur comportement, et ils auront donc plus…

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La psychologie positive

Qu’est-ce que la psychologie positive ? La psychologie positive est l’étude du bien-être. Elle complète les théories traditionnelles de la santé psychologique en acceptant qu’il est non seulement important de répondre aux problèmes ou de les résoudre, mais aussi de mettre l’accent sur les qualités (ce qu’il y a de bon chez une personne), ce…

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La schémathérapie

Qu’est-ce que la schémathérapie ? La schémathérapie, aussi appelée thérapie cognitive centrée sur les schémas ou thérapie des schémas, aide les gens à identifier et remplacer leurs schémas inadaptés par d’autres plus sains. Les schémas sont des manières autodestructrices de penser, de ressentir et de se comporter. On considère que ces schémas se développent lors…

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Thérapie humaniste centrée sur la personne

La thérapie humaniste centrée sur la personne

Qu’est-ce que la thérapie humaniste centrée sur la personne? La thérapie centrée sur la personne (aussi appelée la thérapie centrée sur le client) fût développée par Carl Rogers, comme un moyen d’aider les gens à réduire leur détresse, à grandir et à prospérer. Au lieu de se concentrer seulement sur la réduction des symptômes, la…

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play therapy

Thérapie par le jeu

Qu’est-ce que la thérapie par le jeu ? La thérapie par le jeu est une modalité thérapeutique conçue pour les enfants, qui consiste à les laisser s’exprimer et acquérir de nouvelles compétences par le jeu. Comme les enfants peuvent ne pas être capables de s’exprimer correctement à l’oral, l’acte de jeu aide les enfants à…

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gottman method therapy

La méthode Gottman

La méthode Gottman pour la thérapie de couple Les recherches de John Gottman ont montré que 4 facteurs permettent de prédire le divorce : Critiquer la personnalité du partenaire Attitude défensive Obstruction (refus de traiter le conflit) Mépris En tant que tels, les docteurs Julie et John Gottman ont développé l’approche thérapeutique de Gottman, qui…

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Thérapie narrative

Thérapie narrative

Qu’est-ce que la thérapie narrative ? La thérapie narrative aide les gens à se construire une vision d’eux-mêmes qui leur donne du pouvoir afin qu’ils puissent surmonter les problèmes ou les difficultés auxquels ils sont confrontés. La thérapie narrative considère « le problème » (par opposition à « votre problème ») comme quelque chose d’extérieur à la personne –…

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Psychothérapie psychanalytique

Psychothérapie psychanalytique

Qu’est-ce que la psychothérapie psychanalytique ? La psychothérapie psychanalytique est généralement représentée dans les films comme une personne allongée sur un canapé et exprimant librement des associations pendant que le thérapeute dit « hum-hum » et gribouille en silence sur un bloc-notes. Heureusement, cette approche a évolué au fil des ans depuis les premiers jours de Freud,…

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