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Motivation

Qu’est-ce que la motivation ?

La motivation est la volonté d’aller de l’avant et d’accomplir des choses. Lorsqu’une part de vous veut faire quelque chose, et qu’une autre part plus forte ne le veut pas… vous pouvez finir par vous sentir bloqué, démotivé ou découragé. Le manque de motivation peut vous amener à éviter les choses que vous devez faire et à contrarier les personnes qui vous entourent si elles comptent sur vous pour accomplir certaines tâches.

Les psychologues font souvent la distinction entre la motivation intrinsèque et la motivation extrinsèque. La motivation intrinsèque concerne les choses que nous trouvons intrinsèquement agréables, comme la nourriture. La motivation extrinsèque concerne des choses que nous apprenons à trouver motivantes, comme gagner de l’argent pour acheter de la nourriture.

Lorsque le travail est effectué exclusivement sur la base de facteurs de motivation extrinsèque, la motivation peut, à un moment donné, diminuer. À un moment donné, l’argent (par exemple) ne semble plus suffisant pour vous inciter à vous concentrer sur l’exécution des tâches que l’on attend de vous.

S’adresser à un professionnel de l’accompagnement peut vous aider à comprendre ce qui vous motive vraiment, afin que vous puissiez trouver la passion et l’énergie intérieures nécessaires pour vous aider à exceller sur le long terme. Bien que la motivation aille et vienne, et que nous ayons parfois besoin de faire des choses pour relancer l’élan ou la motivation, le fait de se connaître vraiment peut vous aider à susciter un plus grand sens de la motivation et des objectifs.

Le manque de motivation peut ressembler à…

  • Ne pas vouloir sortir du lit le matin ou appuyer trop souvent sur le bouton « répétition »
  • Rester debout tard le soir parce que c’est le seul moment où vous avez l’impression de pouvoir faire ce que vous voulez faire
  • Se plaindre à ses amis et à sa famille du travail ou d’autres choses que l’on « doit » faire mais que l’on ne veut pas faire
  • Manquer des échéances ou des rendez-vous parce que vous n’y mettez pas tout votre cœur
  • Éviter de prendre soin de votre apparence ou de vos performances au travail parce que vous n’en avez pas l’énergie

Rencontrer un professionnel de l’accompagnement peut vous aider à…

  • Identifier les facteurs pouvant diminuer votre motivation afin de pouvoir inverser la tendance
  • Découper les grands projets en petites tâches, de sorte que chaque étape vous donne le moral pour la suivante
  • Vaincre l’évitement et affronter les tâches, même si vous les avez négligées depuis longtemps
  • Fixer des attentes réalistes pour rester motivé en cours de route

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