Trouble panique

Le trouble panique associe de ressentir des attaques de panique inattendues et récurrentes, ainsi que la peur d’avoir d’autres attaques de panique, ainsi que la modification de votre comportement dans un effort d’éviter de subir de nouvelles attaques de panique.

Qu’est-ce qu’une attaque de panique ?

  • Ressentez-vous soudainement, des sensations intenses d’anxiété, de peur ou de panique ?
  • Avez-vous des sensations de malédiction ou l’impulsion de vous enfuir ?
  • Les symptômes suivants étaient-ils associés à ces moments ?
    • Palpitations cardiaques
    • Sueurs froides
    • Tremblements
    • Une sensation d’étouffement ou une boule dans votre gorge
    • Des difficultés pour respirer ou l’impression d’étouffer
    • Inconfort ou douleur dans la poitrine
    • Nausées, problèmes stomacaux ou diarrhées soudaines
    • Sensations d’étourdissement, de déséquilibre, d’évanouissement ou de malaise
    • Avoir le sentiment que les choses autour de vous sont irréelles, ou que vous êtes détaché de vous-même
    • Peur de perdre contrôle ou de devenir fou
    • Peur de mourir
    • Picotements ou engourdissement de parties de votre corps
    • Frissons ou bouffées de chaleur

Un traitement des troubles de panique peut vous aider à :

  • Diminuer et mieux gérer votre niveau de stress général
  • Identifier les signes de panique et diminuer la fréquence de vos attaques
  • Vous sentir moins angoissé au sujet des symptômes physiques et psychologiques de l’anxiété
  • Diminuer votre évitement des lieux et des situations, pour que vous puissiez retrouver la vie que vous voulez
  • Avoir plus confiance en vous pour sortir et faire des choses, de la manière qui vous était habituelle

Pourquoi est-il important de traiter les troubles paniques ?

Les gens essayent souvent d’éviter les choses qui déclenchent leur anxiété. Si cette réaction peut s’avérer utile à court terme, elle peut souvent conduire à de graves conséquences à long terme. L’évitement tend à augmenter et à prolonger la peur des lieux et des situations, rétrécissant de plus en plus au fil du temps le terrain sur lequel vous vous sentez en sécurité, et ironiquement, l’évitement peut aussi augmenter la fréquence ou la peur des attaques de panique. Une thérapie contre les attaques ou troubles de panique peut vous aider à retrouver le contrôle de votre vie en vous aidant à gérer le stress et l’anxiété, an augmentant graduellement votre zone de sécurité et en étendant vos capacités envers la joie, la plénitude et réalisation de choses de la manière qui vous était habituelle.

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