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La thérapie centrée sur les émotions

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Emotion-Focused Therapy Montreal

Psychologues et thérapeutes qui utilisent cette approche

Qu’est-ce que la thérapie centrée sur les émotions ?

La thérapie centrée sur les émotions (TCE) est un type de thérapie validée de façon empirique et qui aide les gens à identifier, vivre, exprimer, accepter, réguler, comprendre et transformer une large gamme d’émotions. Il s’agit d’une modalité thérapeutique fonctionnant avec succès dans un cadre de thérapie individuelle, de couple ou familiale.

La thérapie centrée sur les émotions aide les gens à se libérer de schémas nocifs de communication, tels que poursuite-retrait ou critique-défense. Dans l’espace sécurisé du cabinet de thérapie, les clients peuvent apprendre à exprimer leurs émotions de manière saine. Cela créé un sens de rapprochement renforçant le processus de communication et facilitant les échanges à long terme. La thérapie devient ce faisant un environnement de guérison en elle-même et par elle-même.  Non seulement les patients acquièrent des connaissances concernant leurs émotions mais ils les vivent et travaillent aussi dessus dans l’espace de l’ici et maintenant.

Les émotions représentent une adaptation et sont saines.  Les émotions peuvent toutefois faire surface en lien avec les circonstances de vie en cours ainsi qu’avec celles des expériences passées. Dans la thérapie, vous pouvez apprendre à distinguer ce que vous ressentez et pourquoi. Cela peut guider la manière dont vous souhaiter répondre lorsque les émotions surviennent. Si vous remarquez par exemple que vous avez une forte réaction due aux vestiges du passé, cette prise de conscience peut vous guider à répondre plus calmement que si vous n’aviez pas cette conscience. En outre, la thérapie centrée sur les émotions peut vous aider à comprendre la sagesse derrière les émotions, car elles nous disent ce à quoi nous attachons de l’importance. Donc, au lieu d’exprimer violemment vos émotions ou d’essayer de repousser ou de supprimer des émotions pénibles, vous pouvez apprendre à vivre vos émotions, à décoder ce que disent vos émotions, et à décider consciemment de la manière de répondre lorsque des émotions désagréables surgissent.