Accueil > Spécialisations > Estime de soi et développement de la confiance en soi

Estime de soi et développement de la confiance en soi

Éprouvez-vous des difficultés avec votre estime de soi ou votre confiance en soi?

Pour certaines personnes, une mauvaise estime de soi et faible confiance en eux-même est un problème qui dure depuis toujours tandis que pour d’autres, la problématique s’est installée suite à un recul récent ou une expérience négative, tel un échec ou une critique.  Cet état de mal-être peut-être très préoccupant, peut rendre difficile l’appréciation de la vie et peut même empêcher une personne de fonctionner normalement au quotidien.

Vous reconnaissez-vous?

  • Avez-vous souvent des pensées négatives à votre égard? (ex. je suis stupide, laid, gros, paresseux).
  • Négligez-vous vos besoins personnels et/ou avez-vous de mauvaises habitudes de vie? (ex. alimentation, sommeil, hygiène, exercise, consommation d’alcool ou de drogues).
  • Vous sentez-vous coupables de dire “non” aux autres?
  • Pensez-vous que les autres sont plus importants que vous?
  • Vous sentez-vous nerveux ou vulnérable face aux autres?
  • Avez-vous de la difficulté à exprimer ce que vous pensez, ressentez ou ce dont vous avez besoin?
  • Espéreriez-vous avoir une meilleure confiance en vous?

La thérapie pour l’estime de soir et le développement de la confiance en soi peut vous aider à:

  • Apprendre à vous apprécier et même à vous aimer.
  • Être compatissant et bienveillant à votre égard.
  • Clarifier vos sentiments et vous exprimer efficacement avec les autres.
  • Apprendre à dire “non” ou à établir des limites lorsque requis.
  • Prendre mieux soin de vous, même quand cela est difficile.
  •  Faire la distinction entre prendre soin de vous et être indulgent envers vous-même.

Pourquoi thérapie sur l’estime de soi et le développement de la confiance en soi est-elle importante?

Lorsqu’on commet une faute, notre esprit est naturellement porté vers l’autopunition.  Développer l’estime de soi vise vivre à reconnaître ce qui est unique, spécial et bienveillant à propos de nous.  Encore plus important est d’apprendre à être compatissant, ce qui veut dire de se traiter avec le même amour et bienfaisance que l’on donne si facilement aux autres.  Être compatissant demande de la pratique, tout particulièrement lorsqu’on a le mal-être.  Suivre une thérapie est une belle façon de commencer à se traiter avec tout l’amour, la tendresse et le respect qu’on l’on mérite.

Découvrez d'autres services spécialisés

Accumulation compulsive Acouphènes Agoraphobie Alexithymie Angoisse de la performance Anorexie nerveuse Anxiété liée à la santé Anxiété post-partum Anxiété sociale Asexualité et aromantisme Attaques de panique Autosabotage Blessure morale Boulimie nerveuse Compétences en communication Compétences en matière de résolution de problèmes Compétences parentales Confiance en soi Consultation Prénuptiale Courage managérial Croissance personnelle Déficience intellectuelle Dépendance Dépendance aux jeux vidéo Dépendance sexuelle Dépression Dépression post-partum Dermatophagie Des frontières saines Deuil et perte Difficultés sexuelles d’ordre émotionnel Dysfonctionnement érectile Dysrégulation émotionnelle Éjaculation précoce et retardée Enurésie ou incontinence nocturne Fugue dissociative Gestion de la colère ordonnée par le tribunal Gestion de la douleur chronique Gestion du stress Gestion du temps et organisation Grossesse et maternité Identité de genre Insomnie et parasomnie Intimidation et cyberintimidation Jeu pathologique L'affirmation de soi L'attachement chez les adultes La dyspareunie La maladie chez les adultes La maladie chez les enfants et les adolescents le deuil anticipé Le mensonge compulsif Le syndrome de l'imposteur Leadership Maîtrise de la colère Motivation Mutisme sélectif Oncologie psychosociale Perfectionnisme Phobies Problèmes de sexualité Procrastination Psychose Questions relatives à la fertilité Ranimer l'amour Relations interpersonnelles Séparation ou divorce Sexualité atypique Soucis professionnels Soutien aux réfugiés et aux immigrants Soutien en matière de racisme et de discrimination Soutien LGBTQ+ Surmenage Survivants d'abus narcissiques Survivre à la maltraitance Syndrome de fatigue chronique TDAH Thérapie Chrétienne TOC Tourette Syndrome Transgenre Transition de vie Trouble affectif saisonnier (TAS) Trouble bipolaire Trouble d'anxiété généralisé Trouble de la dépersonnalisation-déréalisation Trouble de la personnalité limite Trouble de la personnalité narcissique Trouble du comportement Trouble obsessionnel compulsif de la personnalité Trouble oppositionnel avec provocation Troubles alimentaires Troubles anxieux Troubles de dysmorphophobie Troubles de l'adaptation Troubles de l'apprentissage Troubles de l'attachement Troubles de l'humeur Troubles de la personnalité Troubles de la personnalité dépendante Troubles du sommeil Troubles du spectre autistique TSPT Vaginisme