Qu’est-ce que l’alexithymie ?

L’alexithymie est le mot utilisé pour décrire un manque de conscience émotionnelle ; lorsque les gens ont du mal à ressentir, décrire ou nommer des émotions. Les personnes qui souffrent d’alexithymie peuvent être plus conscientes de leurs pensées, de leurs opinions et de leurs comportements. Elles peuvent ressentir des émotions stressantes comme des douleurs corporelles (par exemple, des maux de tête, des maux d’estomac), qui peuvent se produire en même temps que des troubles psychosomatiques tels que le syndrome du côlon irritable.

Les personnes atteintes d’alexithymie peuvent avoir du mal à reconnaître les émotions des autres, ce qui peut apparaître comme un manque d’intérêt ou d’empathie envers ce que les autres vivent. De même, les autres peuvent vous considérer comme manquant de « profondeur » émotionnelle ou vous accuser de ne pas partager ce que vous ressentez vraiment. Cela peut provoquer des tensions dans les relations, et être regrettable lorsque vous souhaitez être plus proche mais ne savez tout simplement pas comment.

Comment la thérapie peut-elle aider dans le cas de l’alexithymie ?

Souvent, les thérapeutes demandent à leurs clients « Comment vous sentez-vous » ? Il peut être difficile de répondre à cette question si vous n’êtes pas habitué à ce genre d’introspection. La thérapie peut vous aider à mieux comprendre ce que sont les émotions, afin que vous puissiez commencer à les remarquer et à les nommer au fil du temps. C’est comme si vous ameniez votre voiture au garage… Si vous n’avez jamais regardé sous le capot, vous n’avez peut-être aucune idée de ce qui s’y trouve.

La thérapie peut vous aider à apprendre à quoi ressemblent les différentes émotions et à les ressentir, afin que vous puissiez commencer à avoir une meilleure idée de ce que vous pourriez ressentir. Cela peut vous aider à accroître votre conscience émotionnelle et à mieux vous connecter avec les autres au niveau émotionnel. Cela peut même vous aider à réduire la fréquence de vos douleurs physiques, qui peuvent souvent être déclenchées par des émotions non reconnues ou non traitées.

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