Qu’est-ce que la maîtrise de la colère ?

De nombreuses personnes renâclent souvent à rechercher une thérapie de maîtrise de leur colère parce qu’elles ne réalisent pas qu’elles ont un problème ou parce qu’elles se sentent le droit de leurs actes car d’autres personnes les ont mises en colère. D’autres, toutefois, se sentent prêtes pour une thérapie, car elles regrettent la manière dont elles ont agi lorsqu’elles étaient en colère. Quelle que soit votre situation, une thérapie peut vous être utile si vous participez de bon gré. La première chose à comprendre c’est qu’il n’est pas mal d’être en colère. Tout le monde se sent en colère à un moment ou à un autre. Le problème est plutôt la façon dont vous vous comportez lorsque vous vous sentez en colère.

Quels sont les symptômes que je pourrais avoir un problème de contrôle de ma colère ?

  • Avez-vous l’impression que votre colère va de 0 à 100 sans avertissement ?
  • Essayez-vous de « laisser passer », mais finissez tout de même par éclater ?
  • Vous surprenez-vous à faire des commentaires sarcastiques car vous avez des difficultés à être direct avec les gens ?
  • Entendez-vous les autres vous dire que vous êtes « passif-agressif » ?
  • Vous sentez-vous coupable ou gêné à propos de la façon dont vous avez agi lorsque vous étiez en colère ?
  • Craignez-vous que les autres vous quittent car ils en ont assez de vos éclats ?
  • Souhaitez-vous de pouvoir dire aux gens ce que vous ressentez, sans regrets ni excuses par la suite ?

Un traitement de maîtrise de la colère peut vous aider à :

  • Identifier les déclencheurs de votre colère
  • Apprendre à vous contrôler, même lorsque vous vous sentez en colère
  • Communiquer vos pensées et sentiments de manière authentique et respectueuse
  • Montrer aux personnes que vous aimez que vous vous préoccupez et êtes prêt à effectuer un changement positif
  • Vous comporter d’une manière reflétant mieux le type de personne que vous souhaiteriez être

Maîtrise de la colère, pour les clients venant sur ordre du tribunal

Chez Blake Psychology, certains de nos thérapeutes se spécialisent dans le travail avec des clients auxquels un tribunal a ordonné de suivre une thérapie de maîtrise de la colère.  Nous proposons une évaluation initiale pour comprendre votre situation, suivie par des interventions taillées sur mesure pour vous aider spécifiquement.  Après votre participation réussie à la thérapie, votre thérapeute peut vous fournir une lettre pour le tribunal si vous le demandez. Veuillez noter que le nombre de séances nécessaire pour vous aider sera déterminé au cas par cas, et qu’une lettre ne peut être fournie que pour refléter votre niveau de progrès en cours, tel qu’il est déterminé par votre thérapeute.  Si un tribunal vous demande de chercher un traitement de maîtrise de la colère, veuillez le mentionner lorsque vous prenez rendez-vous pour que notre réceptionniste vous oriente vers le thérapeute adéquat. Si vous ne le faisiez pas vous pourriez être réorienté vers un nouveau thérapeute.

Pourquoi chercher maintenant une thérapie de maîtrise de la colère

Perdre votre sang-froid peut avoir un impact négatif sur votre confiance en vous. Cela peut vous coûter votre emploi, vos amis, et vos relations avec les êtres que vous aimez. A des niveaux modérés, des éclats fréquents peuvent emmener les gens à ne pas vous prendre au sérieux, à vous éviter, ou à avoir peur de vous. Lorsque la colère monte à des niveaux dangereux, elle peut provoquer des dégâts sur vos propriétés, la sécurité des autres et peut vous causer des problèmes avec les autorités. Une thérapie de maîtrise de la colère peut en général être effectuée en quelques séances, avec des résultats évidents. Vous apprendrez des compétences de valeur que vous pourrez établir immédiatement et utiliser durant toute la vie.

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