Le racisme peut nuire à votre santé mentale

Malheureusement, les Noirs, les Indiens et les personnes de couleur (BIPOC) subissent les effets du racisme au quotidien, à des degrés divers.

Le racisme et la discrimination peuvent avoir des répercussions dans tous les domaines de la vie : l’endroit où vous vivez, le type d’éducation auquel vous avez accès, votre sentiment de sécurité dans certains endroits, les types d’emplois pour lesquels vous serez embauché, l’accès aux soins de santé, le taux d’incarcération, la façon dont les autres vous traitent et la façon dont vous vous considérez.

Ne souffrez pas seul, s’il vous plaît. Vous êtes apprécié et bienvenu chez Blake Psychology. La vie des BIPOC compte, et nous sommes là pour vous soutenir. Nous sommes prêts à avoir des discussions difficiles et à nous asseoir avec des émotions désagréables. Votre colère, votre dégoût, votre dépression et votre peur sont justifiés. Les atrocités que le BIPOC a endurées pendant des siècles jusqu’à aujourd’hui ont causé une douleur qui met du temps à guérir.

Blake Psychology est un endroit sûr où vous pouvez chercher de l’aide pour les questions liées au racisme, ou recevoir des conseils multiculturels pour les questions de toute nature. Nous savons que vous avez de nombreuses identités visibles et non visibles, et que vous êtes plus ou moins privilégié et minoritaire selon les situations et les contextes.

Vous avez peut-être été victime de diverses formes de racisme, telles que le racisme déclaré, le racisme caché, les micro-agressions, le racisme systémique, ou tout ce qui précède.

Qu’est-ce que le racisme manifeste ?

Certains types de racisme sont ouvertement visibles et faciles à identifier, tels que les blagues racistes, les insultes à caractère racial, les crimes haineux, le fait d’appeler quelqu’un « nègre » ou la violence physique. La plupart des gens trouveraient ces comportements socialement inacceptables, mais malheureusement, ils se produisent encore aujourd’hui.

Qu’est-ce que le racisme caché ? Que sont les micro-agressions ?

Le racisme caché se produit lorsque les actes sont subtils, peut-être même involontaires. Il peut s’agir, par exemple, de dire à une personne noire « Tu t’exprimes bien » (ce qui implique que tu t’attendais à moins), de se déguiser en personne de couleur pour Halloween, de nier les privilèges des blancs, de pratiquer le « daltonisme », etc.

Les micro-agressions sont des interactions brèves et fréquentes qui trouvent leur origine dans le racisme, le sexisme, l’homophobie ou tout autre type de discrimination envers un groupe marginalisé. Elles peuvent se produire intentionnellement ou non, et avoir un impact négatif sur le destinataire. Parmi les exemples de micro-agressions raciales, on peut citer les commentaires sur la façon dont une personne asiatique parle anglais parce que vous supposez qu’elle est étrangère, le fait de serrer inconsciemment votre sac à main dans un ascenseur lorsqu’une personne noire entre, ou de dire à quelqu’un « Qu’êtes-vous » en vous référant à ses origines ?

Qu’est-ce que le racisme systémique ?

Le racisme systémique se manifeste lorsque des institutions sont mises en place pour discriminer certains groupes, sur la base de la race. En voici quelques exemples : La taxe d’entrée imposée aux Chinois, les pensionnats, les brutalités policières, les pratiques discriminatoires en matière de logement, la surveillance gouvernementale ciblée, les taux d’incarcération disproportionnés, les taux d’emploi et les taux de mortalité infantile et maternelle. Un résumé peut être trouvé ici : https://www.benjerry.com/whats-new/2016/systemic-racism-is-real

Comment la thérapie ou le conseil peuvent-ils aider ?

La thérapie ou le conseil peut vous fournir un lieu sûr pour exprimer ce que vous avez vécu, où vous pouvez vous sentir entendu, compris, validé et soutenu.

La thérapie peut vous aider à faire face à un traumatisme, une perte, la colère, le chagrin, la tristesse, la confusion, le dégoût, la dépression, l’anxiété ou toute autre émotion avec laquelle vous pourriez être aux prises. La thérapie est un lieu de guérison : elle permet de surmonter la douleur, de se sentir plus fort, de grandir et de s’épanouir.

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