Qu’est-ce que l’angoisse post-partum ?

Vous avez peut-être déjà entendu parler du baby blues ou de la dépression post-partum, mais l’anxiété post-partum est également vécue par de nombreuses nouvelles mamans. L’anxiété post-partum se manifeste lorsque vous avez l’impression que vos soucis sont ingérables, et peut se traduire par des symptômes tels que la tension musculaire, des troubles du sommeil (même si le bébé dort !), de l’irritabilité, des difficultés de concentration ou un sentiment de vide dans votre esprit, une sensation de tension ou de nervosité, ou encore une grande fatigue.

Alors que de nombreuses mères s’inquiètent de la santé et de la sécurité de leur nouveau-né, l’anxiété post-partum peut être extrêmement pénible et peut interférer avec vos activités quotidiennes. Vous pouvez vous inquiéter de devoir monter ou descendre les escaliers, conduire avec le bébé en voiture, le sortir en public (crainte des microbes), toujours vérifier qu’il respire encore ou, en gros, imaginer un certain nombre de choses terribles qui pourraient lui arriver, à lui ou à l’un de vos proches, et le mettre en danger. L’anxiété peut vous imposer un terrible fardeau pour prévenir le mal ou le détecter immédiatement, ce qui peut être stressant et épuisant.

Comment la thérapie de l’anxiété post-partum peut-elle vous aider ?

Vous n’avez pas besoin d’un diagnostic officiel pour vous faire soigner. Si vous trouvez que votre inquiétude est excessive, angoissante ou qu’elle vous rend la vie encore plus difficile, demandez de l’aide. Vous n’avez pas à traverser cette épreuve seule. Vous êtes invitée à amener votre partenaire et/ou votre bébé à la séance, et à allaiter ou nourrir le bébé au biberon si nécessaire. La thérapie est un lieu sûr où vous pouvez discuter de vos préoccupations, même si vous vous sentez gênée de les exprimer à voix haute car une partie de vous se demande si vous ne réagissez pas de manière excessive.

Les bébés peuvent être un cadeau si précieux, il est donc logique que vous fassiez tout pour les protéger et les garder en sécurité. S’inquiéter fait partie de la maternité, mais cela peut aussi vous épuiser. La thérapie peut vous aider à mettre les choses en perspective afin que vous puissiez prendre soin de vous, ce qui vous mettra dans la meilleure position pour vous occuper de votre bébé.