Qu’est-ce que l’anxiété de séparation ?

L’anxiété de séparation est ce sentiment de malaise que vous ressentez lorsque vous pensez à l’idée d’être loin de votre maison ou des personnes qui vous sont chères.

Cela ressemble à la nervosité des enfants lors de leur premier jour d’école ou à l’anxiété des adultes à l’idée de quitter leur famille pour un voyage. C’est un sentiment que beaucoup d’enfants éprouvent, mais les adultes peuvent aussi le ressentir.

Signes et symptômes de l’anxiété de séparation

L’anxiété de séparation se manifeste de différentes manières et ses symptômes peuvent être à la fois émotionnels et physiques. Il est essentiel de reconnaître ces signes dès le début, car leur compréhension peut être la première étape vers la recherche de soutien et la prise en charge de cette condition.

Détresse excessive

Les personnes ressentent souvent une profonde tristesse ou de l’inquiétude à l’idée d’être séparées de leurs proches ou de leur maison.

L’inquiétude sur le bien-être

La personne s’inquiète constamment du bien-être, ou même de la mort potentielle, de ses proches.

Peur de l’avenir

Elles peuvent avoir peur d’événements personnels tels que se perdre ou être confrontées à un accident.

Réticence à sortir

La personne hésite fortement à s’aventurer seule,ou même de le faire.

Peur d’être seul

Une réticence envahissante ou un refus de se retrouver seul ou sans ses proches.

Problèmes de sommeil

Le sommeil peut être difficile, les personnes ayant souvent besoin d’être près de leurs proches.

Cauchemars

Le sommeil peut être perturbé par des cauchemars qui tournent autour du thème de la séparation.

Symptômes physiques

Ils peuvent ressentir des symptômes physiques tels que des maux de tête ou des maux d’estomac lorsqu’ils pensent à la séparation.

Quelles sont les causes de l’anxiété de séparation ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut commencer à ressentir cette angoisse. Il se peut qu’elle ait déménagé, qu’elle ait perdu un être cher ou qu’il lui soit arrivé quelque chose de terrifiant.

Parfois, si les parents sont très protecteurs, leurs enfants peuvent se sentir plus anxieux à l’idée d’être loin d’eux.

L’impact sur la vie quotidienne

Ce type d’anxiété peut rendre la vie quotidienne difficile. Les enfants peuvent ne pas vouloir aller à l’école ou dormir chez des amis, et les adultes peuvent ne pas vouloir voyager ou travailler loin de chez eux.

Les gens peuvent se sentir pris au piège parce qu’ils veulent toujours être près de leur famille ou de leur maison.

Comment la thérapie peut-elle aider ?

La thérapie offre un espace sécurisé pour explorer et comprendre les racines de l’anxiété de séparation. Avec les conseils d’un thérapeute,, les individus peuvent découvrir les éléments déclencheurs de leur anxiété, qu’il s’agisse de traumatismes passés, de changements dans la vie ou d’autres choses.

Ils apprennent des techniques pour gérer leurs peurs, ce qui leur permet d’acquérir la confiance nécessaire pour relever les défis.

La thérapie met l’accent sur une communication ouverte, aidant les individus à renforcer leurs relations avec leurs proches.

En outre, elle aborde les désagréments physiques que l’anxiété peut entraîner, offrant ainsi une guérison holistique et un renforcement de l’autonomie.