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Thérapie pour le trouble d’anxiété généralisé

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Qu’est-ce que le trouble d’anxiété généralisé (TAG)?

Même si nous vivons tous certain certains épisodes d’anxiété, les personnes souffrant du trouble de d’anxiété généralisé sont anxieuses la plupart du temps.  Les personnes qui souffrent du trouble d’anxiété généralisé diront souvent qu’elles s’inquiètent « de tout et de rien ».  Elle peuvent avoir de la difficulté à nommer précisément l’élément stressant même si elles sont incommodées par des sensations physiques douloureuses reliées à leur anxiété.  Parfois, ces personnes ne seront pas non plus en mesure d’identifier clairement à quel moment leur inquiétude a débutée puisque qu’elles se sentent anxieuses « depuis toujours ».  Les adultes souffrant du trouble de l’anxiété généralisé (TAG) ont tendance à s’inquiéter de choses telles que des activités quotidiennes (tâches ménagères,  être en retard pour des rendez-vous), de la santé de leurs proches, de leur situation financière et de leurs responsabilités professionnelles.  Les enfants souffrant du trouble d’anxiété généralisé vont souvent s’inquiéter de leur compétence ou de leur performance à réaliser des tâches.

Signes et symptômes du trouble d’anxiété généralisé (TAG) :

  • Anxiété et inquiétudes excessives sur plusieurs aspects ex. « et si ça arrivait? ».
  • Se sentir agité ou sur ses gardes.
  • Se sentir épuisé ou se fatiguer facilement.
  • Avoir des difficultés de concentration à cause de l’inquiétude.
  • Avoir l’esprit vide.
  • Être irritable.
  • Tensions musculaires.
  • Troubles du sommeil (problème à s’endormir ou à rester éveillé, sommeil agité, sommeil non-réparateur).
  • Conditions physiques associés au stress (syndrome du colon irritable, maux de tête).
  • Symptômes psychosomatiques (transpiration, nausée, diarrhée, sursauts exagérés)
  • Peur que prendre une pause ou se détendre déclenche son anxiété.
  • Difficulté à tolérer l’incertitude.

« Mes craintes sont réelles.  N’importe qui s’inquiéterait à ma place. »

Avez-vous tenté de vous convaincre (ou de convaincre les autres!) que vos craintes sont raisonnables? Trouvez-vous difficile d’imaginer une vie sans inquiétude?  Peut-être avez-vous considéré de « laisser-aller les choses » mais vous êtes inquiets que se faisant, « quelque chose de grave » arriverait?

Vous n’avez pas à vivre de cette façon et nos psychologues peuvent vous aider.

La thérapie pour le trouble d’anxiété généralisé peut vous aider à:

  • Mieux gérer les éléments de vie stressants.
  • Vous départir de vos craintes et mieux profiter du moment présent.
  • Résoudre les problèmes à votre portée et laisser-aller ceux pour lesquels vous n’avez aucun contrôle.
  • Passer moins de temps à vous inquiéter et plus de temps à pratiquer des activités importantes pour vous.
  • Vous concentrer sur ce qui est important pour vous même lorsque cela vous rend inquiet.
  • Cesser de vous fier sur vos proches pour obtenir du réconfort et avoir plus confiance en vous-même.

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