Accueil > Spécialisations > Traitement pour l’anxiété sociale

Traitement pour l’anxiété sociale

Éprouvez-vous de la timidité ou de l’anxiété sociale?

Nous pouvons tous être timides de temps à autres.  Par contre, pour certaines personnes, cette timidité devient extrême au point où elle interfère avec leur vie.  Puisque la majorité des facettes de la vie s’expriment d’une façon ou d’une autre à travers les relations sociales, la timidité extrême ou l’anxiété sociale peut devenir déroutante et néfaste si elle n’est pas traitée adéquatement.

Les conséquences d’un no-traitement incluent l’isolement social et la difficulté à vivre en société comme par exemple prendre part à la vie étudiante, dénicher et conserver un travail ou s’adonner à un loisir que l’on aime.  Souvent, les personnes tentent de face face à l’anxiété sociale en évitant les choses qui les rendent nerveux.

Même si cela peut paraître efficace à court terme, à long terme, cela a un effet pervers et augmente l’anxiété.  Une autre conséquence de cet évitement est de rétrécissement du “périmètre de confort”, ce qui mène une personne à réduire sa capacité de gérer sa vie et par le fait même, impacte son amour-propre.

Êtes-vous…

  • Nerveux lors d’événements sociaux où vous devez vous produire?  ex. rencontrer de nouvelles personnes, participer à des rassemblements, être le centre de l’attention, être observé lorsque vous effectuez une tâche.
  • Inquiets que d’autres personnes remarqueront à quel point vous êtes anxieux et qu’ils vous dénigreront  à la vue de certaines manifestations physiques reliées à l’anxiété?  ex. rougeur, transpiration, tremblements, bégaiement, panique, rester bouche bée.
  • Contraint d’éviter certains endroits ou activités de peur de vous sentir jugé, critiqué, embarrassé ou humilié?
  • Est-ce difficile pour vous de faire des activités en public lorsque d’autres personnes vous regardent telles que lire, parler, écrire, aller aux toilettes ou manger seul au restaurant?
  • Avez-vous des endroits, des personnes ou des routines que vous considérez “sécuritaires” et qui réduisent votre anxiété?
  • Est-ce que votre anxiété vous empêche d’essayer de nouvelles choses, de demander de l’aide, de dire “non” lorsqu’il le faut, de faire de nouvelles conquêtes amoureuses, de faire des amis ou de performer au travail?

Le traitement pour l’anxiété social peut vous aider à :

  • Reconnaître ce qui cause and maintien votre timidité ou anxiété sociale.
  • Identifier les pensées qui vous maintiennent dans un état d’anxiété sociale.
  • Acquérir des stratégies pour faire face aux sentiments d’anxiété en situation sociale.
  • Pratiquer vos nouvelles connaissances dans un environnement de soutien sécuritaire.

Pourquoi le traitement pour l’anxiété social est-il important?

Même si demander de l’aide pourrait faire surgir en vous des sentiments d’anxiété, ne pas le faire fera en sorte que vous vous sentirez coincés dans votre situation actuelle d’anxiété.  La timidité ne doit pas mener votre vie.  Le monde vous attend à bras ouverts.

Découvrez d'autres services spécialisés

Accumulation compulsive Acouphènes Agoraphobie Alexithymie Angoisse de la performance Anorexie nerveuse Anxiété liée à la santé Anxiété post-partum Anxiété sociale Asexualité et aromantisme Attaques de panique Autosabotage Blessure morale Boulimie nerveuse Compétences en communication Compétences en matière de résolution de problèmes Compétences parentales Confiance en soi Consultation Prénuptiale Courage managérial Croissance personnelle Déficience intellectuelle Dépendance Dépendance aux jeux vidéo Dépendance sexuelle Dépression Dépression post-partum Dermatophagie Des frontières saines Deuil et perte Difficultés sexuelles d’ordre émotionnel Dysfonctionnement érectile Dysrégulation émotionnelle Éjaculation précoce et retardée Enurésie ou incontinence nocturne Fugue dissociative Gestion de la colère ordonnée par le tribunal Gestion de la douleur chronique Gestion du stress Gestion du temps et organisation Grossesse et maternité Identité de genre Insomnie et parasomnie Intimidation et cyberintimidation Jeu pathologique L'affirmation de soi L'attachement chez les adultes La dyspareunie La maladie chez les adultes La maladie chez les enfants et les adolescents le deuil anticipé Le mensonge compulsif Le syndrome de l'imposteur Leadership Maîtrise de la colère Motivation Mutisme sélectif Oncologie psychosociale Perfectionnisme Phobies Problèmes de sexualité Procrastination Psychose Questions relatives à la fertilité Ranimer l'amour Relations interpersonnelles Séparation ou divorce Sexualité atypique Soucis professionnels Soutien aux réfugiés et aux immigrants Soutien en matière de racisme et de discrimination Soutien LGBTQ+ Surmenage Survivants d'abus narcissiques Survivre à la maltraitance Syndrome de fatigue chronique TDAH Thérapie Chrétienne TOC Tourette Syndrome Transgenre Transition de vie Trouble affectif saisonnier (TAS) Trouble bipolaire Trouble d'anxiété généralisé Trouble de la dépersonnalisation-déréalisation Trouble de la personnalité limite Trouble de la personnalité narcissique Trouble du comportement Trouble obsessionnel compulsif de la personnalité Trouble oppositionnel avec provocation Troubles alimentaires Troubles anxieux Troubles de dysmorphophobie Troubles de l'adaptation Troubles de l'apprentissage Troubles de l'attachement Troubles de l'humeur Troubles de la personnalité Troubles de la personnalité dépendante Troubles du sommeil Troubles du spectre autistique TSPT Vaginisme