Qu’est-ce que l’expérience somatique?

L’expérience Somatique (SE) est une approche thérapeutique orientée vers le corps, développée par Dr Peter Levine après avoir observé comment les animaux sauvages se remettent naturellement des situations menaçantes.

Cette thérapie se concentre sur la résolution des traumatismes et des troubles liés au stress en travaillant sur les réponses du système nerveux de votre corps.

La science derrière l’expérience somatique

Notre système nerveux a des réponses naturelles face à la menace: combattre, fuir, figer ou s’adapter. Dans la nature, les animaux complètent naturellement ces réponses et retrouvent leur équilibre.

Cependant, les humains interrompent souvent ce cycle naturel, laissant leur système nerveux coincé dans des réponses de stress. La thérapie SE aide à compléter ces processus interrompus, restaurant la résilience naturelle de votre système.

Comment ça fonctionne?

La thérapie par l’expérience somatique fonctionne par un processus appelé “titration” qui consiste à aborder les sensations traumatiques par petites doses gérables.

Votre thérapeute vous guide pour remarquer les sensations physiques dans votre corps, reconnaître les schémas de votre système nerveux et libérer progressivement les réponses de stress accumulées.

Cette approche douce vous aide à développer votre capacité à gérer les expériences émotionnelles et physiques.

Le processus de traitement

Évaluation initiale

Nous commençons par comprendre votre historique et vos défis actuels. Votre thérapeute expliquera comment le traumatisme affecte le système nerveux et présentera les techniques fondamentales de suivi.

Ces premières séances établissent une base de sécurité et de compréhension pour notre travail ensemble.

Développement des ressources

Les premières séances visent à développer votre capacité à vous sentir en sécurité dans votre corps et à identifier les sources de soutien dans votre environnement.

Vous apprendrez à reconnaître les signes de régulation et de dysrégulation tout en pratiquant des techniques d’ancrage qui vous permettront de vous connecter à la résilience naturelle de votre corps.

Traitement principal

Pendant les séances régulières, vous apprendrez à suivre les sensations corporelles qui émergent et à reconnaître les schémas d’activation et d’apaisement. Votre thérapeute vous guidera à travers un processus appelé pendulation—oscillant entre les états d’activation et de calme.

Cela aide à compléter les réponses de survie interrompues et développe votre capacité de présence et de régulation.

Intégration

Au fur et à mesure que le traitement progresse, vous commencerez à appliquer ces compétences dans la vie quotidienne.

De nombreux clients remarquent des changements dans leurs réponses au stress, expérimentent une meilleure régulation émotionnelle et se sentent plus connectés à leur corps.

Cette phase se concentre sur le développement d’une résilience durable et l’intégration de nouveaux schémas dans les situations quotidiennes.

À quoi s’attendre lors des séances

Structure des séances

Chaque séance comprend une vérification des expériences actuelles, un accompagnement délicat dans le suivi des sensations, un soutien dans la gestion de l’activation et l’intégration des expériences. Votre thérapeute vous fournira des ressources pour la pratique entre les séances.

Le rôle du toucher

Certains praticiens de l’expérience somatique utilisent le toucher de soutien pour aider à réguler le système nerveux. Ceci est toujours optionnel et discuté en profondeur au préalable.

Dans les séances en ligne, des techniques d’auto-touche peuvent être enseignées à la place.

Séances d’expérience somatique en ligne

Nos séances en ligne maintiennent l’efficacité du travail en personne grâce à une attention particulière à la création d’un espace virtuel sécurisé, à des techniques de suivi modifiées et à des conseils sur l’utilisation de votre environnement en tant que ressource.

Des suivis réguliers assurent que vous vous sentez soutenu(e) tout au long du processus.

Avantages de’expérience somatique

Les clients font souvent état d’une réduction des symptômes d’anxiété et de stress, d’un meilleur sommeil et d’une meilleure digestion, d’une plus grande conscience du corps, d’une meilleure régulation émotionnelle, d’une plus grande résilience face aux défis de la vie et d’un sens accru de la présence et de la vivacité.

L’expérience somatique vous convient-elle?

Envisagez la thérapie d’expérience somatique si vous éprouvez des symptômes d’anxiété ou liés au stress, avez des traumatismes non résolus ou un trouble de stress post-traumatique (TSPT), vous sentez déconnecté(e) de votre corps, remarquez des tensions physiques récurrentes, souhaitez développer une meilleure gestion du stress, ou cherchez une résolution durable plutôt que de simples stratégies d’adaptation.

Notre engagement envers les soins

Tous nos praticiens d’expérience somatique sont formés pour offrir un environnement sécuritaire et de soutien pour ce travail doux mais puissant, que ce soit en ligne ou en personne.

Pour commencer

Contactez notre clinique pour planifier votre premier rendez-vous.. Nous vous jumelerons avec un(e) praticien(ne) en experience somatique qui pourra déterminer si cette approche convient à vos besoins.

Votre parcours de guérison commence par la compréhension de votre propre système nerveux, et nous sommes là pour vous guider à chaque étape.