Qu’est-ce que la thérapie EMDR?
L’EMDR (Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) aide les gens à guérir des expériences de vie traumatisantes ou angoissantes.
Développée par la psychologue Dre Francine Shapiro, cette thérapie est maintenant reconnue mondialement comme un traitement efficace pour les traumatismes, l’anxiété, les phobies et autres expériences émotionnelles difficiles qui peuvent affecter votre quotidien.
Comment ça fonctionne?
Notre cerveau traite naturellement les expériences quotidiennes pendant notre sommeil, particulièrement durant le sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides). Toutefois, les expériences traumatisantes peuvent surcharger ce système, laissant les souvenirs “bloqués” dans un état non traité.
La thérapie EMDR reproduit ce mécanisme naturel de traitement pendant que vous êtes éveillé.
Pendant les séances d’EMDR, vous travaillerez avec votre thérapeute pour traiter les souvenirs difficiles tout en suivant des mouvements oculaires spécifiques ou d’autres stimulations bilatérales (comme de légers tapotements ou de sons)).
Cette approche aide votre cerveau à traiter les souvenirs pénibles d’une nouvelle façon, réduisant leur impact émotionnel et permettant la guérison.
Les huit phases du traitement
1. Planification et historique
Nous commençons par comprendre vos préoccupations et développer un plan de traitement personnalisé.
2. Préparation
Votre thérapeute vous enseigne des techniques d’adaptation pour gérer la détresse émotionnelle entre les séances.
3-6. Traitement actif
Au cours de ces phases, vous allez:
- Identifier les souvenirs troublants et la détresse actuelle
- Traiter ces expériences à l’aide de la stimulation bilatérale
- Renforcer les croyances positives sur vous-même
- Remarquer et relâcher les tensions physiques
7-8. Conclusion et suivi des progrès
Chaque séance se termine en s’assurant que vous vous sentez stable et ancré. Nous évaluons régulièrement les progrès réalisés et ajustons le traitement si nécessaire.
À quoi s’attendre pendant le traitement
Premières séances
Nous commençons par apprendre à vous connaître et comprendre vos besoins. Votre thérapeute vous expliquera le processus, répondra à vos questions et vous enseignera des techniques d’adaptation utiles entre les séances.
Pendant le traitement EMDR
Les séances durent généralement 50-60 minutes.Votre thérapeute vous guidera tout au long du processus, à votre rythme, en veillant à ce que vous vous sentiez en sécurité et soutenu.
Vous n’avez pas besoin de partager les détails de vos expériences, sauf si vous le souhaitez.
EMDR en ligne
Nos séances d’EMDR en ligne utilisent des plateformes vidéo sécurisées et des outils spécialisés pour la stimulation bilatérale. Votre thérapeute vous aidera à configurer tout ce dont vous avez besoin pour des séances à distance efficaces.
Soutien de la recherche
Les études démontrent que l’EMDR traite efficacement divers types de traumatismes et de détresse émotionnelle. Plusieurs clients rapportent une amélioration significative en 6 à 12 séances, bien que les expériences individuelles varient.
L’EMDR peut-il vous convenir ?
L’EMDR pourrait vous convenir si vous:
- Vivez des souvenirs ou des émotions pénibles
- Vous sentez coincé(e) dans des schémas liés aux expériences passées
- Avez essayé la thérapie par la parole traditionnelle avec un succès limité
- Préférez un traitement qui ne nécessite pas de parler longuement d’expériences difficiles
Notre engagement envers vos soins
Votre thérapeute travaillera de prèst avec vous pour s’assurer que le traitement répond à vos besoins. Nous maintenons les mêmes standards élevés de soins, que vous choisissiez les séances en personne ou en ligne.
Pour commencer
Contactez notre clinique pour prendre un premier rendez-vous.. Nous vous jumelerons avec un(e) thérapeute EMDR expérimenté(e) qui pourra déterminer si cette approche vous convient.
Que ce soit en ligne ou en personne, nous sommes là pour soutenir votre cheminement vers la guérison.
